به گزارش ، باکتری‌های مفید موجود در روده‌ها برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن نمی‌تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری‌ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن می‌شوند، اما مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد باکتری‌های مفید روده‌ها را دچار مشکل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد.
همه مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می‌شوند و به شکل ساده‌ای وارد بدن می‌شوند که می‌تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن تحویل داده شود که این امر فقط با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است.
بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، دانه‌هایی با گلوتن بالا، گوشت قرمز، غذا‌های سرخ شده، لبنیات، غذا‌های تند، قهوه و نوشابه، مواد غذایی کنسرو و پردازش شده، خطرناک‌ترین غذا‌هایی هستند که تعادل باکتری‌های روده را بهم می‌زند و سلامت روده را تحت تاثیر قرار می‌دهند.